Los albañiles que trabajan en obra están expuestos a numerosos riesgos laborales, siendo la manipulación de cargas uno de los más cotidianos e inevitables: levantar sacos de cemento, mover bloques de hormigón, transportar herramientas o desplazar materiales pesados… forma parte de la rutina diaria de cualquier operario.
La repetición de estas actividades sin las medidas adecuadas es una de las principales causas de trastornos musculoesqueléticos, lesiones lumbares y accidentes en obra. Por eso, en estos casos, la prevención no solo protege la salud del trabajador, sino que también mejora la eficiencia y evita bajas laborales que afectan al desarrollo del proyecto.
La clave está en adoptar un enfoque preventivo basado en la ergonomía, en el uso de técnicas correctas y en la integración de herramientas que reduzcan el esfuerzo físico innecesario. En todo caso, te lo vamos a contar todo en este nuevo artículo sobre buenas prácticas para una manipulación segura de cargas en el transcurso de una obra de construcción.
Evita accidentes y lesiones con una manipulación segura de cargas
1.- Ergonomía aplicada a la manipulación de cargas
La ergonomía busca adaptar el trabajo a las capacidades del trabajador y a los movimientos corporales naturales. En la obra, esto significa evitar posturas forzadas, giros bruscos de la espalda o esfuerzos repetitivos que puedan dañar la columna y las articulaciones.
Una de las normas básicas para la manipulación segura de cargas es mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo, ya que cuanto más alejada esté, mayor será la presión ejercida sobre la zona lumbar. Doblar las rodillas para levantar la carga evita tirones lumbares. Además, prestar atención a los movimientos es importante. Por ejemplo, conviene evitar torsiones del tronco: si es necesario girar, mueve los pies en lugar de girar la cintura.
2.- Técnicas correctas de elevación
Como ya te contamos hace tiempo, para levantar una carga de forma segura sin que sufra tu espalda, el proceso debe realizarse con control y siguiendo pasos concretos:
- Colocarse cerca del objeto, con los pies firmes y separados a la anchura de los hombros.
- Flexionar las rodillas en lugar de inclinar la espalda, utilizando la fuerza de las piernas.
- Agarrar la carga con firmeza y mantenerla centrada y pegada al cuerpo.
- Levantarse de forma progresiva, evitando tirones bruscos.
- No superar los límites de peso recomendados, que para un trabajador medio se sitúan en torno a 25 kg en condiciones ideales.
3.- Uso de herramientas auxiliares y ayudas mecánicas
El uso de carretillas, transpaletas, poleas o elevadores mecánicos no debe considerarse un recurso opcional, sino una práctica preventiva obligatoria siempre que sea posible.
Estas herramientas reducen de forma drástica la sobrecarga física y permiten realizar el trabajo de manera más eficiente y segura. Incluso elementos sencillos como eslingas o correas pueden facilitar el agarre y distribución del peso, de ahí que no debas recurrir a ellos en casos extremos, sino incorporarlos a tu rutina si quieres garantizar una manipulación segura de cargas.
4.- Planificación de tareas
La manipulación segura de cargas no depende solo de la técnica individual, sino también de una adecuada organización del trabajo. Planificar implica evaluar el recorrido que seguirá la carga, retirar obstáculos, prever descansos para evitar la fatiga y, cuando sea necesario, asignar el levantamiento a dos o más operarios. Igualmente, conviene distribuir el suministro de materiales en puntos estratégicos de la obra para reducir desplazamientos innecesarios.
Conclusión
La manipulación segura de cargas en albañilería exige una combinación de ergonomía, técnica y organización. O lo que es lo mismo, implica prevención de riesgos laborales.
Adoptar buenas prácticas significa no solo reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas, sino también consolidar una cultura preventiva que protege al trabajador y aporta valor al conjunto de la obra. ¿Quieres saber más sobre este tema? Pues en los diferentes cursos de prevención de riesgos laborales que impartimos en Formación Madrid – Prevención Siglo 21 abordamos temas como este, ya que resultan claves para cuidar la salud de los operarios.
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